Видео

✌️

جزاك الله خيرا

الله يبارك ماشاءالله تبارك الرحمن الله يعطيك الصح والعافية أستاذ

الموسيقى محرمة

هل ممكن اخد قبل التمرين L.carnitinr وبعد التمرين اخد creatine..

معلوماتك رائعة

💯💯💯💯💯

مرحبا كابتن انا امراة عمري ٤٥ بتمرن في البيت مع RUclips. معنديش وقت ولا حتى نادي رياضي قريب ممكن اتمرن فيه . من فترة سنة لاحظت ان الفخذ الداخلي اليمين استجابته للتمرين افضل واسرع من الفخذ الداخلي اليسار وعايزة حل لهذه المشكلة .

Bravo 👍👍💙💚🤍

انت مش ترد على حد محتاج رقم حضرتك لو تكرمت

بس الاصابات وهلاك المفاصل

يعني بختصار التكنيك الصحيح اهم من الوزن

تطوير عضلات الركبة يسبب ألم في مفصل الركبة وهو شيء يعاني منه العديد من الرياضيين

الكوفر بتاع الفيديوا بتاعك شبه شكل يسري جبر🌚

الاكل نبر ون .

كزاب😂

ماذا عن تراجع افراز التستسترون نهاية الثلاثينات .. هل هناك حلول ؟

عمري ٤٠ وقفت التمرين شهرين ورجعت التمرين معاناةوفعلياً فقدت الباور ا

غير صحيح سالفه البشرة الجديده لو كان كلامك صحيح كان البشره الي فيها حبوب او حروق كلها تختفي بشهر

شكرن

تمدد سيء لفترة طويلة. دائما خطأ. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

عندى تمارين البطن مش جايبه معايا نتيجه خالص .. يعنى عضلات البطن مش بتكبر .. ايه السبب .. وشكرا .

طب سؤال بقي يا كابتن شاب 40 سنة تقريبا يقدر يبني عضلات محترمة زي العشرينات حتي لو ببطيء ولا يقدر بس يحافظ علي الكتلة الموجودة انا صراحة مشوفتش حد بني فورمة محترمة ف السن ده

انا بحب قناتك جدا ❤

شكرا لجهودك المميزه لو سمحت المتممات الغذائيه تنصح بها مدي الحياه او الي فتره محدده كل الاحترام والتقدير

ممكن تعملها حلقة عن العناصر الغذائية اللي جسم الإنسان محتاجها (مش لازم الحجات اللي بناخدها علشان بطولات) في ڤيديوهات كتير على اليوتيوب بس انا واثق فيك اكتر من اي حد تحياتي من ابن بلدك .

فيديو اللي فيه بفلووووس اقسم بالله ربنا يباركلك

الجرعه اد ايه

بيزيد طول؟

أنت رائع يا كابتن❤

حسيت اني كبرت اوي اول ما لقيت السن من ٣٠ ل ٤٠ 😂

🙏🙏🙏

،👍👍

هذا الكلام صحيح أعمل في بحثي في جامعة نارا للعلوم والتكنولوجيا في اليابان على تحليل تناقص حجم وكثافة العضلات لكل عضلة على حدة باستخدام الصور الطبية لاعداد كبيرة من المرضى وباعمار مختلفة ونلاحظ التناقص مع العمر ليس في الحجم فقط وانما تحول العضلة داخلياً الى كتلة دهنية يعني حتى لو الحجم كبير ولكن الفاعلية متناقصة وهذا ما يفسر تناقص القوة، فشكراً لك على نشر الوعي في هذا الموضوع

خلاص جلسه المساج عليا أنا في اي وقت

شكرا ياكابتن

انا سنى 55 مريض سكرى ... هل الكرياتين ضار ام نافع ؟ ... الديدلفت والاسكوات هل نقوم بهذه التمارين بعد هذا السن ؟ وعدد ضربات القلب المناسبة لهذا السن

انا كُنت بالسابق رياضي وباني كتلة عضلية جيدة وانقطعت عن الرياضة 14 سنة وكنت اعتمد على المشي ولمسافات طويلة حتى فقدت الكثير من العضلات "هدم" وخسرت وزن كبير خلال تلك الفترة، الآن رجعت للنادي صار لي سنتين جدول ثابت رفع احمال 3 ايام بالاسبوع، مع يومين كارديو خفيف، مع الحفاظ على التغذية واخذ البروتين المناسب وبعض المكملات البسيطة، النتيجة ولله الحمد رجعت زي قبل وبنفس الكتلة العضلية وبنفس الاحمال اللي كنت بشيله، اهم شي الاستمرار والحفاظ على الرياضة للعلم عمري48 سنة والحمدالله شكراً اقوى تيبس واستفدت منك الكثير 🙏🏼

بعد ممارسة الرياض لابد من ممارسة الجنس

غير انك باحث وتعبان على نفسك، برضو ماشاء الله انت عندك كارزيما وقبول بين المتابعين ( الله يوفقك ويزيدك من خيره)

كلام جميل، بس إزاى الواحد يقدر ياكل كمية البروتين ديه كل يوم؟ إزاى أقدر أوصل ل ١٦٠ جرام كل يوم؟ ده البيضتين فيهم ١٢.٧ جرام بس، يعني لازم أكل ٢٥ بيضه كل يوم. يا ريت تقولنا إيه الدايت العملي. شكرا

أجمد حلقة ❤❤

لا يا أخي هاذ الإنسان غير عادي البنية البدنية غير عادية

‎قال رسول الله صل الله عليه و سلم : مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ(الفريضة)، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ. (صحيح مسلم)

فكرة جيدة البودكاست.. تحية لضيفك الكريم.. ماشاء الله انسان ممارس و يتكلم بافكار متفتحة 😊😊. تحية ممارس الجوجيتسو لكما. Oss🇩🇿

فكرة جيدة البودكاست.. تحية لضيفك الكريم.. ماشاء الله انسان ممارس و يتكلم بافكار متفتحة 😊😊. تحية ممارس الجوجيتسو لكما. Oss🇩🇿

متعرفوش تهدرو انتوما كلمه. عربي وكلمة انجليزي

شكلك gay

رائع

شكرا يا كوتش